位简而言之是骨胳肌肉的正确排列,使之符合人体解剖结构的合理性,使练习更加科学安全。每节课选定一个体式,从进入、要点、退出、不同程度、不同变体等方面进行详细讲解,让体式更透彻的呈现在大家面前。