通过伸展、扭转类的体式,主要针对四肢进行力量、拉伸练习,能令闭塞的淋巴管道得以畅通,脂肪及水分在体内得以正常运作,同时有效按摩五脏六腑,刺激体内分泌腺体使身体纤细修长。